老狼总是那么专业，一针见血

减肥不难，难的是保持，这是一个艰难的决定，几乎所有减肥期间做的事达到目标后都要继续。

如果是靠饿的，一旦恢复正常食量一定反弹（瘦了后每天需要的热量少了，年纪大了肌肉减少，新陈代谢降低需要的热量更少）

如果是靠运动的，更是不能松懈。肌肉不运动长的那点就没了，有氧运动一停，如果食量不变，没了运动的消耗一定会积攒脂肪。

这两种情况下都是长脂肪，损失肌肉，这样的减肥对身体一点好处也没有。 所以一定要改变饮食，坚持运动，把它作为生活方式的改变才能有效，这个。。。很难，一起努力把。