小5，真心诚意地打击嫩一下下。

知道嫩抗击能力巨强大，才说的哦，表捶哥了啦。
1。一上来就甩了10斤肥，已经狠不错啦！关键姐一定要Hold住啊。
2。究竟有多少人能做到长期守住减肥成果涅？以前认为手术是唯一有效的保持长效减肥成果的方法。但最近研究发现，大概有10-20%的人能通过非手术非药物方法做到长期减肥（保持1-5年减轻原体重10%）。
3。这10-20%的成功者木有啥捷径，无非是：
坚持锻炼（每天平均30-60分钟）
低卡低脂饮食
每天吃早饭
坚持监测体重
周末不松懈
通过用吃以外的方式奖励自己
等等。
4。减肥不是一件容易的事情，关键是你自己觉得是否有必要受那么多苦，挤进比鸡泥里，奔给村里的狗狗们，饱一下眼福。
小5，哥看好嫩的比鸡泥哦！