也可不出汗，达到同样效果

出汗的目的，不是“排水”，而是带出身体多余的热量。

坐办公室时，悄悄地绷双腿，并紧腿、再同时压下脚尖，腰挺直。过半分钟你后脊骨那就发热了。等你撑不住了，休息下，过阵子再悄悄地做几次。

 

一天做个五六次，应该不多。 效果同你下班去跑步机之类的挥汗如雨一样。

 

我老婆出了月子后，就用这方法，差不多一个月后，就能穿上所有孕前的衣、裤。