减肥如逆水行舟,不进则退

来源: 于 2012-08-10 19:28:46 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

   最近小忙啊,所以没有每天都运动, 吃的东西也没算热量.不过三四次运动还是有的, pilate没做,感觉水桶圈在加厚,体重也往右加了一点.

  今天还是去了美女教练的strike,跳完没觉得 十二分的累,又加了不到二十分钟plank,core.

  朋友来电,说按照我的方法减了三四磅,听完我没敢说我自己加了小一磅,在加上村里的同学捷报频传,我惭愧地满地打滚ing.

  对我来说有效方法还是watch自己每天吃了些啥,确保摄入量少于支出是最有效的方法.从今天开始吧,今晚就是水煮豆腐加broccoli,也争取本月内BMI到20.