如何减肥不减胸

如果只算脂肪的话，除了天赋异秉（比如小五啊），减肥不减胸几乎是mission impossible，随着体内脂肪减少，胸围肯定要缩水，因为消耗脂肪时是按全身来的，不可能局部减。所以要想胸围不变，只能练胸肌让那小碗糕搁的更稳更高.

 

1.由易而难的Push Up

2.Pec Fly

3.Front Shoulder Raise

从健坛抄来的：

Pec Deck

Bench Press

Dumbbell Fly

push up

Chest dips

Cable Cross Over