谢谢小卡，有个问题可不可问问你的教练

我是上身胖，下身瘦的人，一长肥就都跑上身了，一减肥，首先减下身。我想问问有什么方法减减上身。
我一直有这个疑惑，有的说，哪肥就练哪，多练上身肌肉，可以更好地burn脂肪。有的说，把肌肉练了，不就更显壮了。
就说练肌肉吧，也有两种说法，一种是，重量要加上去，适合了一个重量后，要加重量。另一种说法是，用小重量的，加做的次数，这样可以练长肌肉。哪种说法更对呢？
就叫你的健身教练物有超值吧，😄。。。