上年纪了，特指30岁以上女人，减肥的最好方法是锻炼。节食已经不管用，因为上年纪后

新陈代谢减慢，只是少吃或者不吃，不运动，还是容易脂肪堆积。老外特胖的那种，有些选择做手术减肥，效果明显，一般是做胃大部切除术，或者食道小肠吻合术把胃给bypass了，我总觉得这种太aggressive的方法，对身体有害，虽然都是外科医生推荐的。