推荐一种酸奶

酸奶的好处大家都知道啊，富含乳酸菌，帮助消化防止便秘，是极好的奶制品， 比直接喝牛奶来的好。

Yoplait SOURCE 0%fat Yogurt，100克一小杯，每份儿只有35卡（一般别的牌子都在100卡以上），也很好吃，比原味的好吃多了。 不加糖，不含脂肪，口味还挺好。就是它了。在家吃的话，还可以吃完了用手把剩下的抹到脸上做面膜， 可以去角质祛痘美白保湿。