少量多餐是对的啊~~~

“ 所谓“三小时饮食法”的基本概念实际上就是“少量多餐”。它的理论依据是，
1。人体消化食物是需要消耗热量的，所以如果吃同样分量的食物，和一天三餐比，分成多餐来吃，要消耗更多的卡路里”

也就是说，在控制总的热量摄入情况下，分成多次进食是有益的。前提是“控制总的热量摄入”，所以ADA批判的不对，没看清人家的重点，我觉得。