三周减肥小结

来源: 于 2012-07-21 07:31:29 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

体重从191Lb降到187lb. 主要是晚上米饭量减少了三分之一。中午尽量order不特别heavy的meal. 总之，从吃12分饱降为吃10分饱。运动没有增加。大约每周三次gym,每次两三小时。

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