【健康轻盈每一天0720】

今天是排毒清肠日

昨天好朋友艾米一家从轮敦来度假。她家领导若干年前被外派轮敦。看她清减了许多，问为什么。她说没有刻意减。只是轮敦食物价格比美国贵很多。中餐馆一碗白饭要两个半胖子（轮敦朋友不要砸我！）。难怪美国胖人多，是因为食物价格太低了。我们决定去吃日餐包肥。

吃了些生鱼片，蔬菜，还有水果。总量还是比平常晚餐多了。今天早晨胆颤心惊地站到称上，涨了整整一磅。我知道，如果不把这种趋势消灭在萌芽状态。体重就会２磅，５磅地涨上去。所以今天清肠。

早上起来一杯白开水，一杯柠檬蜂蜜水。一个苹果，再加杯牛奶。中午酸奶。晚上只吃蔬菜沙拉。睡觉前饿了就喝杯牛奶。明天汇报成绩。

 

包肥。害人不轻!

嘴上享受一时，身上肥肉一世。