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离我家不到五分钟的车程，有个公园，公园里有个湖，湖面上常常有几只野鹅、野鸭、几对野鸳鸯在戏水，有时也会走上岸边，摇摇摆摆；有些大小乌龟会爬到近湖边的卵石上晒太阳。
湖面不很大，但也不小，围着湖，20—40米高的树木形成了绿色的屏幕，湖边有条3至四米宽的步行道，大约周长800---1000米吧？用普通竞走的速度，走四圈，大约要40分钟。
从去年起，除了下雨天，每天早上，我大约7点起床，洗漱之后，用过一杯咖啡，一个鸡蛋、一片火鸡、一片面包，然后，开车到公园，沿着湖边，逆时针的方向，边走，边伸展双臂，时而向上，时而往后，时而向横，但是，大多数时间还是在腰间自然地摆动手臂和肩膀。
数年前，我有过“五十肩”的疼痛，照物理治疗师教的方法，定时伸展手臂和肩膀—没吃任何药，至今都没有复发。
在公园里，遇到了几年没见的太极拳老师，她好像状态没以前好，原来，是她的丈夫得了重病，她一直在伺候着，最近有所好转，她才复出。也许是我心理在作怪？老师的动作和气韵，都不如从前了。以前，她教学生是用传统方法，不用音乐，现在，居然也用音乐了。因此，我没有兴趣再学了，当然，我虽然学武出生，却早就知道自己不是真正武术的料子，只是老了，想活动健身罢了。老师她也赞成我坚持跑步（其实像走路），根据我的身体状况，她教了我一个特别的大跨步扭腰动作，说只要坚持，一定对我的健康有益。我试了一下，果然有感觉。于是，半小时跑步之后，增加了十分钟锻炼。
正统中国武术，不适合用音乐教学（当健身运动，当可另论），可是，老外晨运跑步，都爱戴上耳机听音乐。于是，我女儿也将她早就不再玩的mp3 player给了我，还帮我录了好几十首歌。
从此以后，晨运不那么单调了。不管是周杰伦还是lady gaga,不管是摇滚的快节奏，还是王菲的抒情曲子，都可以令到我身心轻快好多，王力宏的新派京腔快板，和纽约街头的RAP 一样，使我的脚步更有弹性，有时候，仿佛脚下生风，像要随着节奏情不自禁地跳起舞来-----当然，晨运还是晨运，只是“闻歌起步”而已。
晨运有了音乐，连湖面的水色、天空的云彩，都会忽略，更何况其他四周的人物？
晨运，人不多，但是，也可以看到形形色色：
一棵大树上的自然纹路像一张大眼珠的笑脸；
铺满小白花的草坪上好些小鸟和松鼠各自在寻找自己的早餐；
一个老背着布袋装着棍子从不见他耍棍的老人；
一个耍太极还不断哼哼哈哈的中年华人；
白发的老头带着
白发的女士不断地围着一棵大树转呀转；
两个骑自行车的女子老是和自行车一起躺在草地上；
一个胖男人陪着眉清目秀的少妇，她边走边用双手拍打自己高高的胸口；
一个带着牛仔帽、穿着牛仔靴、牛仔裤、衬衫笔挺、戴着墨镜、手里拿杂志的亚裔中年男人牵着狼狗，慢条斯理地东张西望；
一个找人聊天多过跑步的露出胸脯下垂的肥胖上身、戴墨镜的洋老汉；
一对老在凳上坐着调情的中西男女；
一个开始发胖、运动裤像要掉下来的眼光木呆的少女；
一个丰满的少妇正在往身旁的男人嘴里送水果；
一个跑完步要去儿童游乐场荡秋千的老头；
一个天天在湖边老地方钓鱼没见过鱼上钩的老人；
一个年纪很轻马尾很长跑得很快身材很好的女郎（不知美不美---因为她和我同方向,老见到的只是她健美的背影）---为何不是天天来？
两个散发出浓浓廉价香水味的中年男人却几乎次次躲不开。。。
最忌讳的是在花香草绿雨后的的清晨两三个中国妇女皱着眉头唧唧咋咋说长短的噪音；
。。。。。。
晨运，和任何人要保持距离，即使熟人，擦身而过，只需点头、挥手。
要不，宝贵的晨运时光将变成毫无意义的“喷口水”—运动,水份最宝贵,水壶，我放在车上，等结束了，才喝。
有了音乐，周遭的干扰，自然远离了，有了节奏伴随，精神也轻松了，好像能量也会增加，体力的消耗应该是一样的，可是，却不像原来闷跑那么吃力了—有点像农村打夯时的号子吧？
音乐伴奏晨运，已经三个多星期了，可是，能记得歌词，几乎等于零。我不知道女儿是怎么选的，两岸三地、中西混杂、快慢穿插、男女不拘。广东歌、国语歌、闽南语、英语、还有印度语。。。也许她更本没有选过.
有一天，我启动了车，发现忘了带mp3 ，犹豫了一下，还是熄了火，回家取来。我曾经穿错了球鞋，照样晨运。可是，没有音乐的晨运，就很不一样了。
听着音乐晨运，其实早就普及了，我只是迟钝又落伍，临老赶了上来。
有一年的初春，我遇到了“十年一遇”的低谷，情绪很差。
某日的早上，阳光下，昨晚下的春雪，显得有点刺眼，我坐在车里，在路边等人。正前方，背着阳光，人行道上，远远地跑来一个青年女子，金发上戴着大耳机，看来已经跑了不少路，她满脸通红，也许，耳机里的歌词正唱到了她的心里，她的嘴角露出了笑意，她挺着健美的胸，以轻快的节奏，正向我跑来，渐渐走近，刚才被路边的车子挡住的她的下半身突然露了出来--------一霎间，我被怔住了！----她粉色运动短裤下----只有一条修长、完整的左腿，右腿的膝盖下，接驳了一根S型的钢片，钢片的底部也“穿”了球鞋，球鞋落地，钢片在震动。。。我的心，也快被震出胸口来了！视觉感官上，她的身体结构即失常态、又失平衡；可是，精神感应上，她接近完美的整体节奏显得何等自然、协和、健美！-----她跑过我的车旁，我听到了她的喘气声，我两眼被泪水挡住了，还是看到了她流着汗水的笑脸，那么青春、那么阳光、那么美丽、那么充满着希望。。。
就在这一刻，我告诉自己：----生活，不再抱怨！----生命，勇往直前！
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我高度六英尺（181--182cm)
体重一直保持170磅--左右（曾经180--185磅）
腰围32英寸---30年基本不变--旧裤子不去新的很少来，儿子也合穿过一阵，近来已经超越老子。。。
从不上健身房、是乒乓、篮球校队--不过很少玩了。。。
儿时学武术半途而废。。。
近五年时而跳国标舞、拉丁舞--当健身操
一天保持一顿米饭、玉米、小南瓜不断
不烟不酒是家传
每天两杯咖啡--三四杯水。。。
---汇报完毕--祝各位---周末愉快！
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