减肥一周半,小有成效

     七十村的姐妹们好有才啊,一个个都是口出成章,妙笔生花.以前就知道有着么坛子,但给人感觉是文人摆弄笔墨的地方,所有从未光顾.这次减肥活动,让我来此一逛,就有点喜欢这了,不过还是不赶随便发言哈.

     让人JDXMH地是,有几个还是运动健将,可是人家就是写个苦差事,也能写的有声有色.辟如减肥,一会张扬一会儿又低到尘土里去了,还开出了花, 还让人活不活了.还有那美女班主一会抛出来一张美的让人喘不上起来的近照, 让那个用花瓶比美女的人来着一看准自尽了.还有那川班主,人家每天上班,还有时间运动,还一篇一篇地码字,牛地让我这着从小就害怕写做文的人只能望天长叹了.

     不过,不会码字咱门就从人家那学点东西吧,咱门学会了每日坚持吃多少个卡,这样容易坚持啊,一周多后小有成效,减1.5镑,基本上符合了我的目标:1周减一磅.这次是真正减下来的啊,绝不会反弹.以前经常是饿两天,而后大吃几顿,就又完成了一次失败的减非周期.

    运动还是在坚持,基本上一周六天,两次cardio,1次barbell strength,1到2次游泳,1~2 yoga,有时会有zumba.

   姐妹加油吧!