她有整体健身操，不错，还有一个15分钟精华版，中文配音的，其他的有针对某部位

来源: 于 2012-07-16 05:55:31 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比如手臂大腿是，还有一个哑铃操，但我觉得那个整体健身操最好。

摆胯的动作很多，注意不要受伤。