健美操也是有氧，不长肌肉的，力量训练等无氧的才是tone up的途径

来源: 于 2012-07-12 08:30:17 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

而且女的原本就难长肌肉的，得多下好多功夫