晨练记－-正常说话版－－

今天早上本来是想去游泳，车子出了点问题，把时间耽误了，只好在家举了举重， 做了点力量训练，以20X3个俯卧撑结束—— 喝了两杯白咖啡，一个煮鸡蛋，一块ginger, pecan, rum brownie--- 这个其实不是很健康，但是我做的是少糖黑巧克力版，放了很多新鲜的生姜，太健康了，家里的男丁们都不吃，只好自己慢慢消化了—— 其实很好吃—— 这种相对不健康的东西，少吃，实在要吃也放在早上运动以后—— 这时候肌肉生长对胰岛素水平要求比较高，吃下去囤积成肥肉的可能性比较小—— 太专业了，就此打住！