据说每次运动至少一个半小时以上才真有作用。

据说是这样的：运动半小时左右会出汗，继续运动，就没汗了。到一个半、两个小时的时候，第二次出汗，这时候的汗，是深层次的汗，才能真正排出体内毒素之类的。据说长跑运动员最不容易得癌症，跟长时间的运动有关。这都是饭桌上从一易学博士那儿听来的。他用的词儿，好像不是“深层次”，而是“内我”、“小我”之类的。不过他说这是运动学博士告诉他滴。我觉得至少那个出汗的描述还挺符合实际情况。