她每周跑3次，每次5miles，一个月减了20磅，很牛！肯定配合节食了，像俺这种馋嘴的

跑步后大吃大喝，减不了多少磅，不过肌肉就结实些，即使体重不变，围度也会变小。

游泳和桑拿很好啊！我也喜欢。不过我懒得去游泳，家里没有游泳池啊。我跑步是早上到公司之后，去公司的GYM room里的跑步机上跑，然后洗澡，化妆，才上楼办公。周末就在家里的跑步机上跑。