童鞋们都说说，大家平时都做些虾米运动?

曾经在20-30岁的时候,体重一直在6万两千多克徘徊,后来几年攀升到7万5千多克了,最近好像都超过8万多克了,惨不忍睹,不敢看称,腰子上的肉越来越多.

原来每周是踢球的，后来腿踢断了，养好了之后就没怎么运动，最近改打羽毛球，每周一次，觉得这运动真是好，还出了汗，对抗还不激烈，就是每次打完，腰酸背痛腿抽筋。不得不感叹，岁月就是小李飞刀。

目前觉得每周打羽毛球好像运动量还是不够，每天下班回家又累得不想动，真不知道再做虾米好。