还有膝盖受伤以后恢复得很慢，但是能够恢复

我自己前年登山比较多受伤到在甲斐岳上下不来，看医生后休息了3个月。慢慢恢复锻炼以后用一年的时间达到能够4个小时跑完马拉松的程度，所以别太担心。这里面有个身体慢慢习惯的问题，如果硬顶的话反而不好。