这个在日语里面叫ランナーズニー(runner's knee)

膝盖负荷过大出现炎症。先不要跑步了，走路也别走得太多，让膝盖充分休息后会恢复的。在恢复之前不要运动。
如果休息一周左右仍旧不见好的话去看医生。
一般不会有后遗症。