抑郁症需要生理心理双管齐下

生理方面，除非重度不得已，我个人不主张依赖药物，筛查甲状腺功能/晒太阳/规律运动/补充相应维他命。。规律运动尤其有帮助，楼主喜欢跳舞吗？身体协调能力还好的话去健身房group class跳跳Zumba/U Jam，心情立刻好转。

心理方面，调节情绪/排解压力/参加支持互助小组/接受必要的心理辅导。。