健身，是先无氧还有先有氧啊？

来源: 于 2019-07-29 16:00:52 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

以前在健身房就是用用跑步机和椭圆机。现在觉得要练练肌肉，紧实点。我就只有晚上有点时间。练了两周，先有氧再无氧，结果运动完反倒晚上睡不好了。是不是该改成先无氧再有氧？