请问找谁做reference合适？

面试后，公司说要move forward。要我提供references,只要名字和电话，没有具体要求。我可以请现在单位，以前单位的同事，和目前的manager做推荐人吗？怎样选择合适的推荐人。请有经验的指教。谢谢先。