【原创精品】跑太快心慌气喘，跑太慢没锻炼效果。科学跑步指南之你会跑步吗？

慢跑是锻炼心脏和全身的好方法，对于防止心肺组织弹性衰退、肌肉萎缩、冠心病、高血压、动脉硬化等，都有积极的作用。不少人在跑步过程中受伤，并非由于跑步本身有什么问题，而是跑步强度和跑步量过大造成。肥胖人士、久坐办公一族、中老年人都合适，这项运动对你的身体素质基本没有任何要求。按理说，慢跑并不累，但总有人跑两步就觉得气喘吁吁。对身体好的“慢跑”到底是多慢？

点击这里观看

更多电影/电视剧/综艺/北美新闻，请下载iTalkBB TV视频APP，免费正版没插播广告：