疫情宅家工作，久坐之后如何保持健康的腰背？秋季来临，是想贴秋膘还是减脂塑身？

夏天马上就要过去了，可是贴秋膘的季节转眼也已经到来。疫情期间我们外出少，只吃不动腰身渐宽，很多小伙伴们还出现腰背酸痛的情况，这不仅仅影响了我们的身体健康，对精神和睡眠可能都会有所影响。今天的内容小编就为大家介绍几个居家必备保持健康的注意事项，和一些运动健身小妙招，让长期宅在家工作的你也能够充分利用闲暇时间锻炼起来。