很好的文章。身边的朋友都热衷于运动，挑战自己。我上周末冒着90度高温走了4小时12英里trail，感觉很爽。

每个周末都要走6-8英里。每天傍晚在家附近走3英里。朋友们设置的目标是每天一万步。

找到适合于自己的运动，enjoy, 坚持下来就好。

哦，对了，现在还可以一边走，一边抓Pokemon。：）

所有跟帖： 

• 保重. 我是Citibike会员. 但气温达90度我就不跑马路骑车, 严防中暑. 有人高温骑车一到空调地方马上晕倒 -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 09:10:18

• 还好。沿着河边来回，有树荫。 -春蚕- ♀ (87 bytes) () 07/22/2016 postreply 09:17:52

• 厉害！赞一个！ -多多看看- ♀ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 12:33:52

• 我毎周跑湖边，早上5点半开始。现在己经可以跑8迈了，速度有点慢。练习了2个月了，确实有上瘾，不跑不舒服 -白娘子- ♀ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 09:30:23

• 哇！我跑不行，爬山走路都可以。 -春蚕- ♀ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 09:35:32

• 不要盲目挑战自己，90度以上高温，下午4点前绝对不适合户外运动。切记！ -I751- ♂ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 12:45:40

• 多谢！以后像娘子一样起早点就好。 -春蚕- ♀ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 13:33:12

• PF！！！ -Thelastrose- ♀ (772 bytes) () 07/22/2016 postreply 14:24:49

• 你做的太多了！我说的是100个呀。 -春蚕- ♀ (65 bytes) () 07/22/2016 postreply 15:50:55

• OMG. Feeling much better:)) -Thelastrose- ♀ (209 bytes) () 07/22/2016 postreply 17:04:38

• 去后面看看吧，原文还在。一天一百，一次二三十，分几次完成。你这也太猛了，跳半小时啊！：） -春蚕- ♀ (56 bytes) () 07/22/2016 postreply 17:33:31

• Haha.药费不用，倒是误了2天工。谁让俺一天把你3天的活都做了：）。 -Thelastrose- ♀ (0 bytes) () 07/22/2016 postreply 19:11:27