退休健康长寿的关键是要有常态

退休健康长寿的关键是要有常态

保持一定的各方面内容的日常的ROUTINE。
1。营养的平衡。
2。身体机能的锻炼。
3。心理的反馈循环，和人的双向的交往，和自然的付出和收获中的感悟。
4。智力的探索，有恒心，有耐心去做不同的没做过的事，学不曾涉及的东西。
5。社会的参与，把你一辈子的积累和经验回馈给社会。

我现在在做这个过渡。每天做4件事:
练半个小时字;
弹半小时琴;
锻炼1小时;
读半小时书。
一个星期做12个小时的义工。

所有跟帖： 

• 是的，保持固定的作息很重要，即使不上班。 -春天的草地- ♂ (398 bytes) () 05/17/2024 postreply 11:57:52

• 感觉你这安排又回到了上小学的时代 -芈春秋- ♀ (99 bytes) () 05/17/2024 postreply 11:58:07

• 返老还童了 -双歧杆君- ♂ (0 bytes) () 05/17/2024 postreply 18:05:19

• 攒够钱和拥有丰富的业余爱好，都是美好退休生活的必要保证 -春天的草地- ♂ (0 bytes) () 05/17/2024 postreply 12:00:59

• 活到老学到老 -枪迷球迷- ♂ (102 bytes) () 05/17/2024 postreply 12:17:37

• 退休与否, 人一定要成长 -peninsulamom- ♀ (26 bytes) () 05/17/2024 postreply 22:37:38

• 常态也是会变的，除了锻炼，其他随心所欲一点更好。 -福禄寿喜- ♀ (0 bytes) () 05/17/2024 postreply 14:35:40

• 退休健康的关键是要有常态，长寿的关键是基因和医疗条件。 -hhtt- ♂ (0 bytes) () 05/17/2024 postreply 15:50:23

• 可以加一小时写作。 -智颉居士- ♂ (0 bytes) () 05/17/2024 postreply 16:20:02

• 对，生活有规律，我们正是如此，生活特别有规律。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 05/17/2024 postreply 17:47:31

• Respect, thanks for sharing -lvalandlord1- ♂ (0 bytes) () 05/18/2024 postreply 12:12:07