波马完全是按你的报名成绩决定你的出发wave。没有任何空子可钻。如果你现在的训练成绩比你当初报名成绩好一些,或者你比较擅长跑下坡,想利用前2mile。你要做好充分准备,你可能无法用你准备好的pace 来跑 。那个下坡不是你想快点就能快的,因为人实在太多了!!波马直到跑到第三mile, 人才会散开些。 我当年前三mile 比我计划的慢了接近2分钟,后来为了补GAP,节奏就有些乱了,没完成我的目标。
所以大家如果出发慢了,心里大概有个plan B。不要自乱阵脚。
波马完全是按你的报名成绩决定你的出发wave。没有任何空子可钻。如果你现在的训练成绩比你当初报名成绩好一些,或者你比较擅长跑下坡,想利用前2mile。你要做好充分准备,你可能无法用你准备好的pace 来跑 。那个下坡不是你想快点就能快的,因为人实在太多了!!波马直到跑到第三mile, 人才会散开些。 我当年前三mile 比我计划的慢了接近2分钟,后来为了补GAP,节奏就有些乱了,没完成我的目标。
所以大家如果出发慢了,心里大概有个plan B。不要自乱阵脚。
• 谢谢,很好的建议。我倒是觉得开始慢可能更好一些,更多人开始跑快后面崩掉了。 -落花飘零- ♀ (42 bytes) () 04/09/2024 postreply 15:11:11
• Don’t salmon. 别像三文鱼那样左右窜。有人挡着就当养精蓄锐。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2024 postreply 15:24:57
• 是的, -落花飘零- ♀ (102 bytes) () 04/09/2024 postreply 15:26:24
• 按表跑 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/09/2024 postreply 16:01:32
• 我还看到有人说故意站到后面一组出发 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/09/2024 postreply 16:11:08
• 可以的。下坡厉害,精神状态好,觉得想拚一下,就往前站。想负劈叉的,往后站。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2024 postreply 17:10:46