也不知道跟哪里问合适，谁有清理肠胃健康且相对舒服些的办法？

回国几天绝对没有多吃乱吃，每天很规律，早晨不吃，中午一点菜一小碗主食，类似半个馒头一角饼之类的吧，晚上就是最简单的玉米粥，小米粥一碗，吃点菜。然后到7点看电视的时候吃点水果，点心。和朋友出去吃饭也只喝白水，不吃主食不喝汤，无论菜多好，一顿饭不夹超过十筷子。可是怎么觉得胃肠胀满呢？昨天饿了一天，也不觉得好转。其他都好。不过就是呆在家里，不怎么出门。大部分时间写菜谱，和保姆商量着做菜做饭，给她讲讲饮食搭配，热量的配比之类的。怎么觉得肚子圆滚滚的胖了一圈呢？有啥好办法没？肚子明明很饿的，也吃了些酸奶啊，红薯啊，没效果啊！

所有跟帖： 

• 好办，吃拉肚子的药 -乔州老牌手- ♂ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:18:43

• 说过了，吃了粗纤维啥的，没有效果 -9876543- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:19:55

• 俺这招可能损点哈。 -msrbcm- ♀ (72 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:28:59

• 我吃药了，不是一回事了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:35:06

• 吃炒韭菜促进肠道消化蠕动。 -IEbird- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:29:27

• 吃了些芹菜韭菜之类粗纤维，又吃了专门的粗纤维胶囊。还是觉得不舒服 -9876543- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:36:15

• 哈哈，一上来就看到吃饱了撑着的。：）。 -Morning3evening4- ♂ (344 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:29:26

• 我胃特好，一直都是饥一顿饱一顿的，没出过问题。 -9876543- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:37:30

• 上了年纪的人都是这样 -关键字- ♂ (4 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:32:08

• 嗯，对，年龄大了，可是总要解决一下先啊 -9876543- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:38:17

• 早饭一定要吃, 晚饭可以跳过, 晚7点就不要吃啥水果的了。 -Littlemango- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:34:26

• 晚上睡得太晚，要十二点以后，早晨起来太晚，一般洗漱完毕正好吃午饭。 -9876543- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:39:17

• 多走路 -oyecomova- ♂ (42 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:38:38

• 嗯，的确出去的太少，现在出门已经不做车了，五站地的距离都走着去，特意买了双平底鞋，就是经常走错路，丢了还得坐出租。 -9876543- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:41:00

• 有人告诉我开始时 -firefly2000- ♀ (251 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:46:51

• 我听说可以喝柠檬水加蜂蜜，不吃任何东西。坚持一周。 -非常有戏- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:49:48

• 别的不说，肯定对牙齿不好。 -9876543- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:53:11

• 我算了热量摄入不高，比基础代谢高5百而已，就是胃胀满。不知道是怎么了。 -9876543- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:51:03

• 试过这个吗?见图 -firefly2000- ♀ (140 bytes) () 02/27/2015 postreply 19:59:28

• 我不吃中药，汗。 -9876543- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 20:00:46

• 那就跑歩吧，多跑跑就好了 -firefly2000- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 20:03:00

• 好的，这就加紧锻炼，老了，还是廉颇牛！ -9876543- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 20:07:11

• 喝咖啡。 -云起千百度- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 20:26:20

• 还真可能是没喝黑咖啡的原因 -9876543- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 20:41:25

• 看看医生，也许轻度胃炎呢。我有一朋友就是，一直以为这样那样原因，折腾两个月后看医生吃了几片药就好了 -不周山- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 21:30:40

• 去看一下医生吧。我一度也这样，后来查出有幽门螺旋杆菌，吃了几天抗生素就好了。 -小八腊子- ♀ (0 bytes) () 02/27/2015 postreply 23:49:38

• 试试多管齐下：按摩、暖袋、锻炼、泡热水脚、吃益生菌、消化酶、山楂丸 -新年好运- ♀ (72 bytes) () 02/28/2015 postreply 07:18:50