去年今日此门中 （多图+视频）

岁月如梭，新的一年又来到。先祝大家新年健康平安！   去年的这个时候，我差不多从新冠的隔离中走出来。算来离我患病整整一年了。本来以为随这疫苗的出现，新冠病毒将烟消云散，没想到仍是一波波起来。希望这个病毒能变异得越来越弱，最终能和我们人类能和平共处下去。   去年上半年，身体一直不好，没什么力气锻练，基本上是处在吃了躺，躺了吃的状态中，眼看着身上的肥肉一层层起来，体检血糖也超标了。去年下半年，痛定思痛，觉得不能这么下去了，开始减肥。因为身体比较虚，锻练强度比以前大为减少，这次减肥的重点就在饮食上。我采取的是16/8轻断食，饮食结构接近地中海饮食。虽然是8小时以内饮食，但并非无节制，也会注意饮食的全面和均衡。一段时间下来，取得了不错的效果，体重减了10磅不说，血糖回归正常，以前偏高的胆固醇也降下来了。下图是我体重的对比，我1米6的身高：   下图左是我2020年底患病前的样子，中间是去年上半年长肉的样子，右图是去年下半年身材恢复到以前的样子。目前体重一直保持在108磅到110磅的区间，也不想再减下去，因为适度的体脂对我们身体的内分泌和荷尔蒙都是有益的。   打完疫苗后，又断断续续回到gym里。因为身体的原因，锻练的强度已大为减轻，上几张gym里的手机随拍：     去年去得最多的地方就是beach，来两张：       *** 现在新冠又一波波的起来，我做为不辛的有后遗症的long covid hauler之一，update一下我一年后的身体状况。很遗憾，身体并没有完全康复，在这里和大家分享一下。视频如下：

所有跟帖： 

• 好像比你患病前还tone.加油！ -bobo家园- ♀ (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 11:36:04

• 谢谢MM鼓励，祝周末愉快～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 12:04:44

• 海边的红裙是落日后的一抹亮色 -蓝调- ♀ (958 bytes) () 01/15/2022 postreply 11:37:05

• 谢谢MM的美言和信息，我回头去研究研究。问好～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 12:05:59

• check central neuro system function -GuestNewBoy- ♂ (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 13:20:16

• 谢谢建议～～我也想到过神经系统的问题，就是现在被各种检查弄得疲了，不知道去查有没有用。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 18:34:37

• 身材比例很好！其实人不管是高还是矮，身材比例好是最重要的。 -康赛欧- ♀ (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 16:19:26

• 谢谢美言～～拍照角度可以修饰身材：）MM的生活好写意啊，喜欢。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 18:38:11

• 谢谢分享，加油！ -品酒- ♀ (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 16:20:40

• 谢谢打气加油～～祝周末愉快！ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 01/15/2022 postreply 18:41:10

• 谢谢你的分享，希望早日全面恢复，身材比例很好 -如是此凡- ♀ (177 bytes) () 01/15/2022 postreply 20:38:22

• 谢谢MM的美言和打气～～祝新年平安顺意。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 10:04:21

• 谢谢妹妹的分享，妹妹美丽又有活力，祝身体尽快完全恢复 -爱运动- ♀ (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 07:43:19

• 谢谢MM的祝福！也祝MM新年吉祥安康～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 10:06:00

• 谢谢分享，喜欢你做事严谨缜密的认真劲儿，希望经过一段时间身体可以完全恢复。越来越漂亮了！ -云溪- ♀ (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 09:44:11

• 问侯云溪MM～～谢谢美言和鼓励！MM才是越来越美丽，绽放动人风采呀。 -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 10:07:41

• 感谢美眉的真诚分享。祝福美眉以后恢复得越来越好。一定要有信心。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 16:53:58

• 谢谢祝福打气，这个时侯信心真的很重要。希望借MM的吉言越来越好～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 19:36:00

• 謝謝分享，祝早日康復！ -FancyTeacup- ♀ (113 bytes) () 01/16/2022 postreply 17:47:08

• 谢谢建议和祝福～～我到网上去查查八段锦去，老祖宗的东西说不定有用呢：） -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 01/16/2022 postreply 19:39:02

• 非常感谢三虎美眉给予的详细反馈，看来后遗症对心理有很大的影响，可谓伤害不大侮辱极强，继续努力好好恢复！！ -mandike- ♀ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 09:17:43

• 曼美女说话太有才了：）谢谢鼓励打气，祝新的一年万事亨通步步高～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 01/17/2022 postreply 11:21:53

• 谢谢美女分享!佩服你的智慧和勇气，祝福你早日彻底康复!! -Gloria_欧洲96- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 09:40:38

• 谢谢MM鼓励～～祝MM新的一年健康平安，万事顺心！ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 01/18/2022 postreply 10:10:58

• 感谢分享！ 也为坚持不懈的健身鼓掌。 之前之后的对比照特别明显。祝早日康复！ -穿梭的精灵- ♀ (0 bytes) () 01/20/2022 postreply 13:18:17

• 谢谢精灵版主的祝福。祝MM新的一年安康快乐～～ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 01/20/2022 postreply 20:35:41