谢谢清水浓茶！

登山鞋是最重要的。硬面硬底的登山鞋，防滑防沙防水，脚背不容易弯折，所以需要适应几次才更合脚。

登山是个苦差呀。每次帽子和手套都需要几套。山顶需要换衣。途中的饮料也需要备足。

如果不换下湿透的衣服，特别是冬天，外面裹上多少衣物都很冷。

所以登山的衣物都是以克计算的。

但是登山是有氧的运动，更是骨骼和肌肉都能得到锻炼的运动。