贴秋膘的日子，先囤好Costco健康零食，轻松开心健康吃，减肥维持都有用

秋意渐浓，贴秋膘的日子就在眼前。手头囤些Costco的健康零食，吃的开心， 又不会造成体重负担，健康开心。给坛里的朋友们分享下我家的一些Costco健康零食，价廉物美，抛砖引玉。减肥控制身材，不需要完全不吃，吃健康，吃适量，完全没问题。今年本来就够难了，何不让自己过的更开心呢？！

想减肥的，我近几个月减了二十多磅，有视频为证。最近体检的指标不仅都正常，还比以前更好。希望我的减肥分享能让大家一起开心轻松瘦，成为更健康的自己。

1. 坚果 - 脂肪不可怕，特别是女人，不要干瘦影响气色和健康，得不偿失。女人是脂肪做的, 女人身材的曲线，很多都是脂肪堆积出来的。 完全没必要谈油色变，减肥也要吃油, 只要适量就好。坚果有脂肪和脂肪纤维，增加饱足感，还有微量元素，适量食用对身体是很好的健康食品。
2. 干果 - 很多糖很高，选营养高，又相对不甜的
3. 巧克力 - 黑巧有很多好处，试试看
4. 其他一大堆，真心好多选择。健康零食，对吃货来说太重要了。不想过苦行僧的生活，疫情之后，更不值得。

想看视频的请戳这里：

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简姐

所有跟帖： 

• 吃很重要，我也是一年减重了十几磅。 -Qin2017- ♀ (0 bytes) () 10/07/2020 postreply 18:43:11

• 赞！我是近二十年没少试各种食谱，减肥方法，白折腾了。还好终于可以轻松减了，开心 -简姐- ♀ (0 bytes) () 10/07/2020 postreply 18:50:00

• 你减了肥后蛮漂亮的，我怎么感觉在江苏哪里见过你？ -东施爱美- ♀ (0 bytes) () 10/07/2020 postreply 19:56:59

• 哈哈，谢谢爱美。我没去过江苏，倒是很想去看看。 -简姐- ♀ (0 bytes) () 10/08/2020 postreply 09:46:51

• 减肥真是吃比运动还重要，谢谢分享！ -ThreeTigers- ♀ (0 bytes) () 10/09/2020 postreply 00:04:40

• 谢谢三虎！懒人吃对真的可以轻松减，但塑身还是要靠运动了。为了健康，准备拼了，哈哈 -简姐- ♀ (0 bytes) () 10/09/2020 postreply 06:46:00

• 羡慕你们，能有资格减肥的都是健康人。现在俺啥膘都贴不上，一定是消化系统出了问题，幸亏全民口罩遮挡口气。 -Ucan111- ♀ (0 bytes) () 10/11/2020 postreply 06:35:17