赞第一点

第二点，第四点。

补充，练瑜伽就是练，不要想太多，当你专注呼吸，和身体各部位的感觉时，你就不会去想瑜伽多么美，多么好。Just do it! 

最后，一定一定要专注自己的身体感觉，不要跟人比，也不要跟自己比，就是要做到稍稍的费劲就行。每天的瑜伽状态都不一样，所以不要觉得昨天做到了，今天一定必须做到。自己从头做到尾，专注呼吸，专注身体感觉，就算是做到了。瑜伽过度，会伤身！所以，不要强扭自己。强扭的肉不仅不甜，还会酸痛。一旦受伤，少至一个月，多至3个月，不能练，得不偿失。一切以达到任何体式为目的的瑜伽都不是真正意义的瑜伽。