来！ 我给你做伴！我也是三个娃，工作带娃一样不能落下，我现在都是晚上加班把

白天陪娃读书的时间补回来， 今年就这么个状况， 你要庆幸你在家里很多运动饮食都能控制得了，比如多喝水在家里就很好养成习惯，先不要担心自己的年龄，我跟你是同龄人，少吃！！ 少吃！！ 晚餐少吃！！ 晚饭后你不会去哪里，你不会干体力活，能少吃就少吃，锻炼时间尽量控制在下午，如果想要快一点下来，参见我的运动减肥：

少吃，晚餐少吃， 如果控制不住，参见我的少吃视频： 

运动+少吃，一定能减下来， 你上次发帖我还以为你是在没办法了， 你这个状况使把劲就减下来了，

我跟你说，很多人都不愿意少吃，我身边太多朋友，每次都跟我问技巧， 我每次一说起来少吃，扭头就走了， 最后还是圆乎乎的晃来晃去， 我让你少吃，不是不让你吃好吃的， 是让你控制一下不要看到好吃的，把一桌子都吃完了， 一口两口是可以的，要控制得住。这个习惯不是很难养成，关键是心理作用，你想你后半辈子圆乎乎了晃来晃去还是漂漂亮亮健康精神， 后半辈子我跟你说， 就是个选择题， 你做好了一路都顺！！

哎呀妈呀把我说的累得， 你get 了么？？

 

所有跟帖： 

• Get 了，少吃＋运动＋对自己狠。我觉得少吃的是面包和米饭，多吃鸡胸 -德国幽兰- ♀ (0 bytes) () 09/04/2020 postreply 21:24:24

• 少吃是对自己好，先从观念上调整一下！！---加油啊！！ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 09/06/2020 postreply 09:21:13