是的，如果真的严肃想要调整饮食，

我觉得应该少做中餐，我家以前都是我妈妈做饭，她是上海人，这里红烧放点糖，那里白灼放点油，我问她放了多少，她都说只有一点点，很少的。所以我打铁骑车这么多年，从没有瘦过，呵呵，爸爸妈妈对孩子的爱，是表现在怎么把菜做的可口好吃，而不会去算多少蛋白质和碳水化合物。

一直到最近几个月，我终于决心和我爸妈分开吃，我自己吃自己的，鸡胸，蛋白，蔬菜，每样东西都要先称了，log in到手机里，才能吃。效果一下子就很明显。

这当然是个取舍，但是如果真的是seriously要控制饮食，就要少吃中餐，或者非常严谨科学地做中餐

所有跟帖： 

• 嗯也是我不愿意做饮食记录计算的原因。一勺酱油一勺醋的算清楚好麻烦。大概也是我减不下来的原因 -twototango- ♀ (0 bytes) () 07/13/2020 postreply 12:29:51

• 真的不是因为零食的原因么？我周围胖的人，都是不忌零食的人，而我很少吃零食，也不爱吃甜食，常常是饿的时候 -路过2013- ♀ (110 bytes) () 07/13/2020 postreply 12:53:34

• 瘦的人，肯定人家没吃过多的热量，或是大量的运动 -Susan-FF- ♀ (409 bytes) () 07/13/2020 postreply 13:00:51

• freestyle libre sensor -Forliberty99- ♀ (663 bytes) () 07/13/2020 postreply 19:37:46