以前是5km+6组80秒的平板支撑,平板支撑的时候感觉对腹部有明显效果。
我一直都是自己在家锻炼,现在就是每天跑5km+40~80个负重深蹲。
所有跟帖:
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以前去gym,现在关门,也只能在家坐,我做这些,donkey kick做的比较多,只要坚持就会有效果
-妞妞快跑-
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04/13/2020 postreply
08:27:06
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谢谢,收下啦,今晚加一组腹部的练习。
-路过2013-
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04/13/2020 postreply
08:59:37