推荐一个美女

 

她有好多短片，都可以看。

Tracy Campoli

她的视频都很短，5 －１０分钟？炼肚子啥的。我只看不需要哑铃，垫子的。。。简单，啥时都能炼几下。而且我不会举哑铃，因为姿势不对，上次都伤神经了。。。见了神经科大夫。。。再炼几次就该见精神科了。。。

好久都没有炼了，最近又找出来，还是很有效果的，夸张一点，你今天晚上炼，明天早上就觉得肚子小了。。。

上班去卫生间可以照着镜子炼几十下，洗澡等水也能炼几十下，看看电视剧，也可以。。。化零为整。。。

非常好的短片～推荐，没有春天，夏天来啦。。。五花肉马上要暴露啦。。。


 

所有跟帖： 

• 多谢推荐，看着很实用！ -若初- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 11:26:34

• 你真的觉得这样就能练成腹肌吗？ -皆为梓桑- ♀ (169 bytes) () 04/26/2018 postreply 19:07:13

• 这个问题比较难解决。反正我知道如果单做这些运动，我是不能很快练出腹肌的。不知道你有什么经验没有？ -40er- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 23:02:28

• 我有一个问题，你做这些运动，腹部会疼吗?因为我前一段终于有几天感觉腹部两侧会疼，第一次觉得自己真正练到了。但是以前不疼，是不是说 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 23:06:57

• 以前锻炼以后，第二天腹部没有疼的感觉，那是不是说就没有怎么特别练到？ -40er- ♀ (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 23:07:56

• 肌肉酸痛是正常。尤其是无氧锻炼里面 -emplid- ♀ (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 03:05:19

• 肌肉疼不疼都会有效果。 -emplid- ♀ (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 03:14:52

• 这是我一直疑惑的一个问题。 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 11:14:49

• 有感觉，觉得有点疼～～我觉得有点效果～～～ -午后阳光亮- ♀ (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 05:51:38

• 多谢推荐 -househouse- ♀ (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 10:38:03

• 见了神经科大夫。。。再炼几次就该见精神科了。。。:) -beginnermind- ♀ (169 bytes) () 04/27/2018 postreply 11:39:36

• 感谢推荐！ -ss_dw- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 20:49:07

• 谢谢！晚上下班回去看看 -suanliao- ♀ (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 06:19:09