推荐一个美女

来源: 2018-04-26 06:50:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1352 bytes)

 

她有好多短片,都可以看。

Tracy Campoli

她的视频都很短,5 -10分钟?炼肚子啥的。我只看不需要哑铃,垫子的。。。简单,啥时都能炼几下。而且我不会举哑铃,因为姿势不对,上次都伤神经了。。。见了神经科大夫。。。再炼几次就该见精神科了。。。

好久都没有炼了,最近又找出来,还是很有效果的,夸张一点,你今天晚上炼,明天早上就觉得肚子小了。。。

上班去卫生间可以照着镜子炼几十下,洗澡等水也能炼几十下,看看电视剧,也可以。。。化零为整。。。

非常好的短片~推荐,没有春天,夏天来啦。。。五花肉马上要暴露啦。。。


 

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所有跟帖: 

多谢推荐,看着很实用! -若初- 给 若初 发送悄悄话 若初 的个人群组 (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 11:26:34

你真的觉得这样就能练成腹肌吗? -皆为梓桑- 给 皆为梓桑 发送悄悄话 皆为梓桑 的博客首页 皆为梓桑 的个人群组 (169 bytes) () 04/26/2018 postreply 19:07:13

这个问题比较难解决。反正我知道如果单做这些运动,我是不能很快练出腹肌的。不知道你有什么经验没有? -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 23:02:28

我有一个问题,你做这些运动,腹部会疼吗?因为我前一段终于有几天感觉腹部两侧会疼,第一次觉得自己真正练到了。但是以前不疼,是不是说 -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 23:06:57

以前锻炼以后,第二天腹部没有疼的感觉,那是不是说就没有怎么特别练到? -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 04/26/2018 postreply 23:07:56

肌肉酸痛是正常。尤其是无氧锻炼里面 -emplid- 给 emplid 发送悄悄话 emplid 的博客首页 emplid 的个人群组 (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 03:05:19

肌肉疼不疼都会有效果。 -emplid- 给 emplid 发送悄悄话 emplid 的博客首页 emplid 的个人群组 (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 03:14:52

这是我一直疑惑的一个问题。 -40er- 给 40er 发送悄悄话 40er 的博客首页 40er 的个人群组 (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 11:14:49

有感觉,觉得有点疼~~我觉得有点效果~~~ -午后阳光亮- 给 午后阳光亮 发送悄悄话 午后阳光亮 的博客首页 午后阳光亮 的个人群组 (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 05:51:38

多谢推荐 -househouse- 给 househouse 发送悄悄话 househouse 的博客首页 househouse 的个人群组 (0 bytes) () 04/27/2018 postreply 10:38:03

见了神经科大夫。。。再炼几次就该见精神科了。。。:) -beginnermind- 给 beginnermind 发送悄悄话 beginnermind 的博客首页 beginnermind 的个人群组 (169 bytes) () 04/27/2018 postreply 11:39:36

感谢推荐! -ss_dw- 给 ss_dw 发送悄悄话 ss_dw 的博客首页 ss_dw 的个人群组 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 20:49:07

谢谢!晚上下班回去看看 -suanliao- 给 suanliao 发送悄悄话 suanliao 的博客首页 suanliao 的个人群组 (0 bytes) () 05/08/2018 postreply 06:19:09

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