内外兼修的美丽 －－给40+的姐妹们

美容护肤，仁者见仁智者见智，肤质遗传又各有异同。这里想提几点大家容易忽略的问题。

一，川字纹。仔细观察45＋的人们（包括男人们），甚至一些影星，都可以看到双眉之间或深或浅的川字纹。这肯定是生活重压造成习惯性蹙眉，日积月累形成。开玩笑的，也可能长期专注屏幕，也可能是时时严肃喝斥家里熊孩子，成因肯定是眉头紧锁。

 

川字纹在男人脸上会显得苍桑和严肃，也不失为魅力。在女人脸上却显老相，还会略显凶相

 

对治方法，经常提醒自己向两侧舒展双眉。另外用食指经常向两侧刮上眼眶也是好的。不要指望一两月就有效果，想想这三四道纹可是十几年的成果。

另外看过一篇文章讲一个有意思的事儿，一些做额头plastic surgery 的中年妇女，竟有一半意外治愈了多年顽症migraine.  所以舒展额头肯定也是管用的，原理大抵就是肌肉多年紧缩导致毛细血管不通畅吧。

 

二，脸部不对称。最明显就是笑起来嘴歪。如果用两面镜子相折九十度检查，还会看出鼻子也不正   自己每天照镜子不觉得，用手机自拍一张很容易发现这个问题－因为手机自拍后都会自动调成正确的左右。

主要原因一个是习惯在一侧咀嚼食物  还有一般人都是右手负责各种操作，肌肉神经群肯定就不对称了。

对治就是特意提醒自己使用已前不常用的一侧，吃饭用另一侧咀嚼，挎包或提物用不常用的那只手

 

三，脸颊肌下垂。

胶原蛋白流失及皮肤失去弹性。不管吃什么抹什么，重力作用肯定是最终的胜利者。

可以稍微调整一下的，就是提醒自己经常保持微笑。要不然说生闷气的人都＂耷拉个脸＂，可见微笑是使面部肌肉群向上提升的。那么即使有皱纹，一张微笑的脸也是看起来很舒服的。

 

四，抬头，挺直你的腰！

这个绝对提升整体形像。曾经在一旅游胜地，一个打着印花纸伞直筒长裙满头银发的老太太吸引了我的视线，虽然近看也满脸皱纹，但她挺直的脊背使她显得卓然不群，那么惹眼的印花纸伞印花长裙与她的气场毫无违和，让我一下想起玛格丽特．杜拉斯……

 

其实大家都知道挺胸抬头比较精神。但是如果要求太繁琐，挺胸抬头收腹，反而容易顾此失彼。有一个很好的方法，就是意念上头上方有一根无形的线，把头颈向上提，时时想起这根线，就能很快养成挺拔的姿态。

 

一二项别看是小肌肉群微调， 却需时时检查日积月累才会有效果。三四却是立竿见影的效果。

 

 

前些日子看到灯塔关于自信与美丽的长文，非常同意。但自信不是想通道理，说来就来的，需要经常省视自己，调整自己。虽然大多时候大家都认为是内心自信外表才能散发光彩 ，但从姿态上调整以增加自信也是有科学道理的，哈佛大学的美女教授Amy.Cuddy 在TED的演讲上生动展示了通过外部姿态姿势调整反作用于脑部松果体分泌相关荷尔蒙的研究成果，有兴趣的同学可以找来钻研一下。

 

另外如果你有兴趣瑜伽或者静坐冥想，恭喜你走上了内外兼修的旅程。一直相信柔软的内心才会有柔和的相貌。当我们老了的时候，皱纹什么的都不再重要，淡然从容的心境，才是另人想往的境界……

 

所有跟帖： 

• It is good for lady of any age. -qunqun- ♀ (0 bytes) () 12/07/2017 postreply 17:52:13

• 很受用的提点，赞江月分享好文 -温哥华的风信子- ♀ (0 bytes) () 12/07/2017 postreply 18:36:15

• Good tips, 多谢分享！ -逍遥白鹤- ♀ (0 bytes) () 12/07/2017 postreply 18:42:32

• 有道理，谢谢提点 -家家123- ♀ (0 bytes) () 12/08/2017 postreply 06:43:23

• 江月对鱼尾纹有研究吗？ -培香豆- ♀ (331 bytes) () 12/08/2017 postreply 15:03:22

• 多谢分享，存下好好学习！请问灯塔关于自信与美丽的长文在哪里？ -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 15:40:47