关于塑身

从来没有塑身的概念，也从来没有想过要塑身。那天看了蓝贝的推荐，当天就开始了Keep，即便迎来送往中也一天都没有间断过。也突然有了塑身的意思，却不知道从何做起。 迄今坚持得最好最持久的日常健身项目是散步，那种边走边聊偶尔边走边吵的晃悠悠慢吞吞的散步。目前的形体是隔三差五游个泳加上几十年如一日陪领导饭后散步的盲目积累。 这是周六早晨御用给拍的散步背影。除了一如既往把腿拍短，其余部分相当中肯。右边是前不久贴过的人在旅途。裤子一样，衣服不是同一件。   我的问题是，针对目前的现状，如果塑身的话，首当其冲的整改应该是哪个部位？具体应该从什么项目做起？我不太适合很大力很迅猛的锻炼，希望能够循序渐进。请内行的朋友不吝赐教，练Keep的朋友若能提示一下用于Search的关键词就更好了。昨天送走朋友一家今天就爬上来，我是诚心讨教的。谢谢！ 接下来是关于摆拍抓拍的乱说，是上周突然收到弟弟寄来的一堆旧照片后引出的话题。 四年前回国，弟弟带路，七弯八拐在小角落找到了哑巴妹妹。哑妹是妹妹的发小，也是我发小和同学的妹妹。多年未见。 哑妹坐在小凳上，对着脚穿旅游鞋却假扮擦鞋的我疑惑不已，半天才得相认，抱头泪奔。分别时弟弟用我的红色相机为我们拍了张合影。 重逢后一年左右的2014年，我才得机会与大学同学分享那次的回乡之旅。关于哑妹，当时就只有弟弟刻意为之的那张告别合影，但配图的文字细致真切，同学们反馈最集中最热烈的也是哑妹这个部分。 一直以为那张照片是唯一，直到上周四的早上。 原来，除了那张临别前刻意拍下的相机照之外，弟弟还抓拍到了更多更生动的瞬间。那天弟弟偶然翻看老照片，才惊喜地记起这意外的一组。 照片拍得很模糊，也远不够周到细致，有的甚至拍得很丑，人更是风尘仆仆。对毫无经验可谈的弟弟来说，这是抓拍的不足，但我看哭了，弟弟也看哭了。 接到弟弟寄来的旧照后，激动万分之余，马上去同学电邮群把当年那封群发旧信挖了出来。见字如唔，往事如昨...... --擦鞋。 --擦鞋？擦运动鞋？ 哑妹既没留意弟弟，更没认出我。弟弟围着我们绕了好几圈，拍下哑妹各种角度的懵圈表情。 这谁啊？怎么回事儿啊？ ...... ...... ...... 真的是你? 真的是你！ 你过得好吗？我过得很好。   下面一段是特意加上的。谢谢淡香的直率和美好！ 我家小妹从小和哑妹要好。妹妹小圆脸，哑妹细长脸，有一次两人去照相馆拍合影，摄影师把两人各自的特点夸大得十分传神。每次看到都会忍俊不禁。 爸爸去世后，有一年回老家和妹妹在街上闲逛时与哑妹巧遇，妹妹邀哑妹来家小坐。事先毫不知情的哑妹猛然看见墙上挂着的父亲遗像，哭得撕心裂肺，泣不成声。那难以置信又哀伤至极的神情，历历在目，难以忘怀。 这个哭得很失态的瞬间，应该就是当年那一幕的反馈吧？无论如何，很感谢也很佩服弟弟抓到这样的一瞬。 最后来张乱穿，是劳动节长周末老友重逢时的女主人着装，蜻蜓点水贴一下题。有同学朋友说拍得像孕妇照，可能因为人瘦了些，裙子更显大，另外站姿也有点问题--身后有根及腰的矮木桩，照片是懒洋洋靠着木桩拍的。：） 不只一个朋友告诉我说，你写什么或者想写什么的时候，不论文字内容多么汹涌澎湃，外表总是那么游离沉静，和平时的2相去甚远判若两人。这是预谋这篇乱说乱问乱穿帖时的一个瞬间，很穿越。：） 这次全是手机照，模糊着拍就模糊着看吧。谢谢大家！

所有跟帖： 

• 我不想评论你其它的照片，我只想说你假扮擦皮鞋的做法实属不妥，为什么不悄悄蹲在她身边？或过去搂住她的肩膀呼唤她， -*静品淡香*- ♀ (221 bytes) () 09/05/2017 postreply 10:42:49

• 哑妹听不见。我也没有捉弄她的意思。我只知道分手时刻意而为的合照，并不知道弟弟当时还抓拍了这么多。实际上弟弟拍完也忘了，直到上周。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 10:45:21

• 看到的朋友很多都哭了。我很喜欢其中一位朋友的留言：刚读到哑妹，最佩服有着各种磨难仍然努力活着的人了。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 10:47:17

• 和老同学老朋友们分享之前我特意征求过哑妹姐姐的意见。她很感动并鼓励我分享给同学和大家。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 10:49:32

• 哑妹脸上有生活的沧桑，更有生命的美好和顽强。这是大家纷纷点赞和敬佩哑妹的那个点。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 10:52:33

• 如果说点赞，我是为她自强不息的生命点赞，绝不为你的行为点赞 -*静品淡香*- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 10:59:46

• 是的，大家是为哑妹点赞。我也是。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:02:51

• 哑妹有父母的遗赠，也有姐姐的帮衬。但她喜欢自由自在自食其力的生活。我完全理解她懂得她。哑妹识字也会写字，那天我们借着手势笔谈甚欢 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:05:43

• 既然哑妹听不到，你的做法更不妥当，你上的照片征不征求她的意见，感动不感动她是你们的事，对我来说除了为陌生人悲伤根本谈不上感动 -*静品淡香*- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 10:57:53

• 淡香妹妹我理解你，真的。你不理解我们，是因为你不知道我们之间的过往。有张照片实在拍得太丑，要不我很愿意贴出来并做些相应的文字补充 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:01:46

• 我对你没有其他看法，只是就事论事，我相信你们的友情 -*静品淡香*- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:06:39

• 我懂你，淡香。hug！ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:07:33

• big hug !希望你不要介意我的意见 -*静品淡香*- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:10:54

• 不介意，不介意。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:12:52

• 有张照片实在拍得太那个，要不我很愿意贴出来并做些相应的文字补充。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:08:47

• 淡香，我加上了一小段。无论如何，很感谢弟弟抓到这个瞬间。 -培香豆- ♀ (889 bytes) () 09/05/2017 postreply 15:03:41

• 不知前因后果，只看照片，挺喜欢。觉得坐在客人的位置上是对她的尊重和认可，擦鞋是她的工作，也许她买不起名牌，但任何用自己的双手撑起 -担仔面- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 13:26:01

• 谢谢面面！当时没有多想，蓬头垢面一屁股就坐下了。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 15:07:25

• 要我也是，肯定光顾得高兴了，羡慕你有缘再见故人。 -担仔面- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 18:47:44

• 当时无暇多想，过后回味绵长。帖中部分文字就是从同学群里扒拉出来的，那时全靠email，很老土的一群人。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/06/2017 postreply 04:42:25

• 挺感人的重逢～谢谢豆豆分享。我个人认为啊，朋友就是朋友，发小就是发小，无论长大后境遇如何都是朋友 -菜农123- ♀ (248 bytes) () 09/05/2017 postreply 10:55:20

• 塑身是个很重要的话题，我也想听听大家的意见～～～ -菜农123- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 10:57:28

• 是的是的，阿美道出了我想说却说不好的。这段时间一连串的迎来送往比较辛苦但更加开心。 -培香豆- ♀ (80 bytes) () 09/05/2017 postreply 10:59:37

• 豆豆沉浸在找到老友的激动和兴奋中，眼里的泪尽是回忆。品香第一时间想到的是擦鞋的辛苦，感受反差，其实不一定的，哑妹与豆豆的对视中没 -dacong- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:00:43

• 哑妹与豆豆的对视中没有苦，他俩的眼泪是平等的 -dacong- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:03:26

• 谢谢dacong懂得！我也没想到弟弟居然留下了那些模糊的珍贵画面。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:06:45

• 我觉得“乱说”中培香的行为是循序渐进的，这样慢慢唤起哑妹的记忆，很自然 :) -米可- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:15:31

• 最开始只是对视，并没有扮着擦鞋。哑妹从一开始就以为我要擦鞋。我以为她会一下认出我。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:23:16

• 哑妹看我旅游鞋的神情特别的cute，才有了后来的“循序渐进”。事后很多次想起， -培香豆- ♀ (110 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:43:26

• 赞弟弟！ -米可- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:52:40

• 同赞！弟弟是家中最小也是唯一的男孩。真的是家中一宝啊，是未被宠溺的那种。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/06/2017 postreply 06:51:16

• 先减减体重吧，腰细，体态就自然轻盈有型了， -咖啡珍珠- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:20:19

• 遵医嘱最近真减了好几磅，还想再减5磅。但我先生说太瘦了，怕健康出问题。我想我会继续。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:25:14

• 加油！ -咖啡珍珠- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:30:35

• 我会的！：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:43:57

• 我还在减最后的10磅中 -小闲- ♀ (192 bytes) () 09/06/2017 postreply 04:43:18

• 我比较随意懒散，一看就是锻炼不够那种。你比我有型，向美眉学习。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/06/2017 postreply 06:32:16

• 哪里哪里 -小闲- ♀ (196 bytes) () 09/06/2017 postreply 09:21:53

• 互相推动鼓励着往前走。 -培香豆- ♀ (41 bytes) () 09/06/2017 postreply 11:51:04

• 感动，我有个发小是小儿麻痹，我现在都不知她在哪了 -妞妞快跑- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 12:14:23

• 哑妹出生时是健康的，幼时因打针两耳失聪。姐姐在外地，但哑妹喜欢自食其力自由自在的生活，一人在老家擦鞋为生。大家有意无意会照顾哑妹 -培香豆- ♀ (158 bytes) () 09/05/2017 postreply 13:06:59

• 妞妞是健美达人，给指点指点引引路？ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 13:26:21

• 我觉得你看着挺fit的，不一定非要减重啊 -妞妞快跑- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 15:03:56

• OK，就算不减重。塑身呢？我这是两眼一抹黑。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 15:09:18

• 我就是游泳，个人觉得游泳是对女人最好最安全的塑身方法，基本不会受伤，也不会造成胸部下垂，还有就是加一些weight 和深蹲什么的 -妞妞快跑- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 15:42:56

• weight一年碰不到三，五次，总有点怕怕的感觉。游泳我会加强， -培香豆- ♀ (116 bytes) () 09/05/2017 postreply 15:55:26

• 嘿嘿，塑身旧帖已经没内容了。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/06/2017 postreply 07:03:12

• 重逢后一年左右的2014年，我才得机会与大学同学分享那次的回乡之旅。关于哑妹，当时就只有弟弟刻意而为的那张告别合影。这次接到弟弟 -培香豆- ♀ (245 bytes) () 09/05/2017 postreply 16:30:02

• 我觉得没有什么不妥，椅子正对着哑妹的面，想引起她注意只能坐到椅子上，等着她慢慢辩认。 -abalawo- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 17:17:54

• 嗯，静静对视，慢慢相认。有些瞬间，的确可以总在回忆里。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 17:32:03

• 你如果坚持每天游两小时外加健康饮食一年后就会很好。游泳对中年人来说很好全身锻炼。 -知道点- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 17:41:18

• 喜欢游泳，但游不快也游不久。最多两三个来回，每次折返都要停下喘口气才能再继续。 -培香豆- ♀ (210 bytes) () 09/05/2017 postreply 19:03:54

• keep挺好的，我现在是跟21天课程表，你坚持下来就会感觉不一样 ：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 21:35:18

• 我也觉得挺好，坚持得也不错。：）一通乱搜，还不是很会选program。去看看21天是咋回事儿。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/06/2017 postreply 04:13:44

• 最后那件连衣裙很适合你，穿起来很有味道：） -云溪- ♀ (0 bytes) () 09/06/2017 postreply 17:05:50

• 谢谢云溪喜欢！是改良旗袍。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/06/2017 postreply 17:20:11

• 我觉得这种相见的方式很好啊 -shidai- ♀ (0 bytes) () 09/06/2017 postreply 19:04:00

• 嗯，很好。在我眼里，哑妹的形象是可亲的，高大上的，远胜过一些理所当然 -培香豆- ♀ (262 bytes) () 09/07/2017 postreply 06:19:05

• Keep 我已经用了有一年半了，挺喜欢的。 -HenryLi- ♂ (250 bytes) () 09/06/2017 postreply 22:25:51

• Henry好！你和格格都喜欢，那更要Keep下去了。记得你喜欢吊在门框上撑在灶台上吭哧吭哧练臂力，老厉害了。我去搜搜你提到的几项 -培香豆- ♀ (134 bytes) () 09/07/2017 postreply 06:27:44

• 人鱼线是针对男的，女的要马甲线啊，哈哈 -HenryLi- ♂ (320 bytes) () 09/07/2017 postreply 07:01:56

• 哈哈，连术语都没搞懂，还练啥练啊？我是说我，你是太棒了，都赶上专业人士了。录像拍得也很好。 -培香豆- ♀ (91 bytes) () 09/07/2017 postreply 07:09:22

• 我们这里应该不会有太可怕的情况的，看看这个： -HenryLi- ♂ (242 bytes) () 09/07/2017 postreply 07:13:30

• 哈哈，你这帖子真有意思！你家高楼大屋，可以安置好多有需要的人。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/07/2017 postreply 07:27:55

• 听到的消息越来越严峻。多保重！ -培香豆- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 05:53:33

• 厉害 -夏荷仲梦- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 08:32:12