reverse crunches对于腹部来说是最有效的也是最难的，哈哈。谢谢指导！

Bluebell · 2017-05-31 23:12:23Z

reverse crunches对于腹部来说是最有效的也是最难的，哈哈。谢谢指导！简介

来源: Bluebell 于 2017-05-31 23:12:23 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (0 bytes)

回答: situp和crunches二选一（crunches/reverse crunches更好）oblique 只有 side pl 由 eden79 于 2017-05-31 13:22:22

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