我的养发和护发【Jenny Jia】

大家好，美丽的一天又开始了

大清早出门前头发的照片，头发好像吹起来的效果，

其实就是前一天晚上洗了头发而已

仔细看周围还有很多细小的baby hair长出来

 

下面是隔了一天的效果，就是大家经常说的second day hair，非常容易style，很好的光泽，

逛街，出差，在电梯里。。经常有人赞我的头发，今天我来讲讲养发护发心得

 

说说我自己的基因，我老爸40左右谢顶，妈妈生孩子开始就一直掉头发，

50以后头发就非常稀少了， 我哥不到40， 头顶的头发也掉了好多

我基本上是在用自己的办法来弥补基因的不足

吃进去的都会表现在你的身上，所以朋友们，善待自己，饮食挑剔一点，对自己好一点

 

 

饮食，我的饮食里加了很多坚果，核桃是最重要的一个，核桃健脑，

坚果油对皮肤和头皮都非常好，每天吃一把核桃仁就好，生吃放粥里都不错

 

还有豆类，豆类的饮食我一般都是在早餐的粥里， 红豆粥，绿豆粥，八宝粥，

早餐的标配是一碗粥一个鸡蛋一个主食。喝粥的习惯来源于我的婆婆，

婆婆喜欢喝粥，尤其是豆子小米类的，婆婆也保养的非常好，头发很多

 

这个是婆婆的头发，吃核桃，喝养生粥是我们家的传统

 

全维生素，坚持吃全维生素，不管你是男生女生，

饮食摄入总归不会100% 摄入所有维生素，全维生素非常有必要

 

补充胶原蛋白

30以后，生了孩子以后，觉得自己皮肤头发不如以前好了说明到了补充胶原蛋白的时候了，爱猪脚鸡翅的美女帅哥们可以通过美味的猪脚鸡翅来补充，

但如果在意美食脂肪含量太高，补充胶原蛋白的维生素是一个很好的选择

 

接下来是护发，家里的传统用粗齿的梳子，头发容易梳的通，

白天有时间用梳子从前往后梳一梳， 晚上睡觉前我习惯倒着从脖子根梳到额头把头发梳顺了，然后简单的在头顶把头发抓在一起松松的扎一下

 

就像下面这张照片一样，不管是睡觉还是平时扎头发，我很少把头发扎的很紧，

这样松松的固定一下利于头发的蓬松，也避免了因为头皮stress而造成的脱发

 

椰子油是护法神器， 我通常是计划晚上洗头发当天下午回家会用椰子油沾在手指上按摩头皮10分钟， 发梢比较干的也抹一些，戴着浴帽等到晚上洗头发的时候一起洗掉，

大概几个小时

 

洗发： 洗发水的选择和个人的发质关系很大，

我喜欢的洗发水几个牌子有Matrix,Paul Mitchell， Nexxus, 功能方面注意自己是保护颜色，滋润，去头皮还是要柔顺等等，我和婆婆通常都选择保护颜色和柔顺功能的

 

头发洗完一般用护发素，我每个星期会用1-2次 hair mask， 这款来自Amazon，

用了好几个月，在头发上停留10-15分钟，冲掉后头发非常顺滑

 

配套用的argan oil

头发温和暖风吹到快半干的时候滴在手掌心几滴抹匀用手指梳进头发， 稍微按摩一下头发保证都吸收了，具体用量看自己头发的多少

然后让头发自己晾干，等到第二天早上用手摸一下好滑

 

推荐这款吹风机给头发多的姐妹，很好用， 马力强劲，性价比高

 

洗头发的频率： 越少越好，这张图片是我坚持到了第四天的样子，发根已经比较油了，

但头发依旧很蓬松

寒冷的冬天我会坚持到第3-4天，夏天2-3天，如果运动量很大可以运动后洗头发，

调节好洗头发的pace，很多时候觉得头发不干净是心理因素，

我有朋友以前是一天洗两次头发，后来变成一天一次后头发掉的很少了，尽量坚持

我坚持也敢公布自己洗头发的频率，因为确实有用

 

如果头发实在很油怎么办，

用Dry Shampoo是一个解决办法，下面这两款很推荐，超市里都有卖的大众品牌

 

卷发确实好看女人味，但说实话电卷棒，

电夹板加起来我一年都用不过10次，伤头发，

头发的健康先做好养发护发

每年我会染3-4次头发，主要是补颜色和挑染，

如果你想染头发最好咨询专业的染发师根据你的发质给你一个好的建议

 

如果头发发干，或者经过烫发染发后发梢发干，

我推荐这一款潘婷的 BB Creme for hair，

很滋润，价格亲民，简单好用，

出门前用手指抓揉进发梢和头发干的区域就好了

 

多喝水， 一天八杯水是我的标配

 

放松心情

很多时候头发干枯和脱发来源于神经紧张，睡眠不足和疲劳

放松心情，早睡早起，给自己一个健康的习惯，

这些好习惯都会反馈到皮肤和头发上

 

谢谢你读完，如果觉得有用请帮我点赞和转发，让更多的人受益吧!

 

LOVE YOU !! 2/12/2017 Chicago

Wechat: jennyjia003

instagram: @jennyjia003

 

 

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所有跟帖： 

• 学习了！谢谢详细说明和配图。very helpful！ -若丹- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 07:58:57

• 谢谢你喜欢：） -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 09:10:29

• 谢谢分享。 -2441- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 08:01:44

• 谢谢你：） 情人节快乐！！ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 09:10:46

• 非常好的分享，正需要这些信息呢。谢谢分享！你婆婆头发真多啊，不说明的话，以为是假发呢。 -hssmy- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 08:40:33

• 是啊，她每1-2年烫一次，每年染2-3次，头发依旧很美很健康---好的生活习惯和饮食太重要了 -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 09:12:04

• 她没有白头发吗？否则一年只染两三次怎么够的？头发的确非常浓密 -princessannie- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 10:15:24

• 哇 专业大全啊！感谢楼主费心做帖子 收藏！楼主身材一级棒 头发也很多很健康！ -挪威的海峡- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 10:03:19

• 谢谢你喜欢：） 看到喜欢的和收藏的我都好高兴！ -JennyJia- ♀ (169 bytes) () 02/12/2017 postreply 10:44:14

• 谢谢介绍经验 -夏荷仲梦- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 10:37:25

• Ombre hair color -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 10:40:04

• 英文不好，感觉是发质的问题，跟染发颜色层次无关，既然介绍美发报歉实话实说 -夏荷仲梦- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 10:43:19

• 你头发和人都很美，写的也好，谢谢 -雾中发丝飞- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 11:06:12

• 谢谢你喜欢～谢谢你的赞～ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 12:16:59

• Thanks for sharing! -houmaoyisheng- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 11:08:27

• 谢谢你喜欢，希望大家受益～ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 12:17:54

• 喜欢你这个美发帖。谢谢分享！ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 11:11:57

• 谢谢你喜欢～情人节快乐！ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 12:18:26

• 帖子做得很用心很美 ,谢谢。 -心苔- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 11:19:55

• 谢谢你的赞！情人节快乐～ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 12:18:51

• 多么可爱的Jenny呀！学习了。豆子吃的不够多，要学会熬豆粥 -Coke5379- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 11:20:11

• 谢谢可乐长久以来的支持和各种手动赞：）情人节快乐～亲一个～ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 12:21:05

• 多谢分享，收藏了！ -情穆- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 12:44:54

• 谢谢你喜欢～情人节快乐！ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 12:46:36

• 居然没有Biotin? -Kel- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 12:53:38

• 你也分享你一下Biotin 吧～～ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 13:25:41

• 豆子粥确实不错，我也天天喝，还放莲子桂圆红枣百合泰国红糙米，酸奶nuts每天一杯，，还有花了几千块装了fliter软化了家里的水 -妞妞快跑- ♀ (87 bytes) () 02/12/2017 postreply 13:01:03

• 这个生活质量要赞！！ -JennyJia- ♀ (169 bytes) () 02/12/2017 postreply 13:24:40

• 你说得很对，头发洗得越少越好，要多梳，我现在每天坚持梳头半个小时 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 13:27:54

• 对，还有倒着梳一梳也很舒服～还能舒缓神经：） -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 13:51:19

• 谢谢分享。以前没意识到洗头频率问题，看来也得改改了 -maywood- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 13:31:59

• 谢谢你喜欢，希望对你有用：）） -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 13:51:56

• 你的美发帖太实用了。喜欢你的每一个帖子。很赏心悦目。 -淡淡的思念- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 13:41:47

• 谢谢你喜欢，感受到了自己存在的美好，啦啦啦！～～～ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 13:52:23

• 谢谢分享！ 马上泡豆子：）） -AlaskaLilyD- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 13:46:05

• 如果用电高压锅就不用泡豆子了，前一天晚上放好所有干豆子五谷55分钟，做好了会自己保温，第二天早上一早打开就是香喷喷的养生粥啦：） -JennyJia- ♀ (169 bytes) () 02/12/2017 postreply 13:54:01

• 谢谢亲！ -AlaskaLilyD- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 15:06:23

• 昨晚按你的建议做了养生粥，今早喝上了，谢々！ -简单从容- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 14:06:21

• 经典实用美发大全:) 好棒！谢谢分享！ -云溪- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 14:03:16

• 谢谢云溪！ 情人节快乐～ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 14:27:36

• 请问我的头皮非常痒，有什么办法？ 谢谢。 -53762318- ♀ (198 bytes) () 02/12/2017 postreply 14:33:16

• 问下医生吧，家庭医生先看一下 -JennyJia- ♀ (194 bytes) () 02/12/2017 postreply 14:36:16

• 谢谢分享，很有帮助。 -东又西- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 15:13:06

• 谢谢你喜欢：）情人节快乐～ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 16:47:04

• 喜欢看你的贴子，谢谢很用心的介紹。 -Alison5- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 15:23:13

• 谢谢你喜欢：） 情人节快乐～ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 16:51:55

• 非常好！喜欢你的每一个帖子！谢谢分享！ -forgetmenot8- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 16:23:26

• 谢谢你的反馈，我会继续写下去：） -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 16:52:18

• 每天洗头，头发比别人多3倍的飘过。 -Gingerflower- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 16:54:44

• 遗传。 -玄米- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 18:42:47

• 写的真好！谢谢分享！ -林依- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 19:40:23

• 谢谢你喜欢～情人节快乐！ ：） -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 05:46:21

• 从头到尾认真看完了，哈哈。那个oil很好，我也去买 ，谢谢推荐！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 22:53:29

• 谢谢你喜欢：）亲爱的你情人节快乐！ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 05:45:40

• 真是好贴！就算我很懒，我也能用到1，2条。谢谢。好棒！ -Dots2016- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 05:26:28

• 看着很多其实都不费时间～ 很高兴你觉得有用：） 情人节快乐！ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 05:44:43

• 你好！请问补充胶原蛋白的维生素在哪里能买的到，谢谢！ -Emilie_123- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 05:34:51

• Costco和 GNC都有卖：） -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 05:42:08

• 謝謝分享。對我們發量少的非常勵志。 -家有小女初长成- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 06:38:50

• 谢谢你喜欢情人节快乐～ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 07:01:13

• 谢谢分享，很有帮助的帖子 -天芷兰- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 08:18:45

• 谢谢亲爱的，情人节快乐！！ ：） -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 08:28:12

• 我把手机阅读版本也贴进来，扫二维码就可以看了：）收藏也很方便 -JennyJia- ♀ (181 bytes) () 02/13/2017 postreply 08:30:08

• 谢谢Jenny！看来我的早餐太敷衍了。我的椰子油是固体的，也可以吗？买来就没用过。 -培香豆- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 12:16:11

• 亲爱的培香豆，椰子油常温是固态的，到了手心里就融化了， 椰子油的用处很多～ 情人节快乐：）） -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 12:22:58

• 试过了，挺不错的。头发比平时更光滑，但盘发散开后，那些自然卷卷不明显了。：） -培香豆- ♀ (0 bytes) () 02/15/2017 postreply 06:30:23

• “洗头发的频率： 越少越好” 太合我意啦！正为太忙好几天才能洗一次头纠结呢！ -溺水的鱼- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 12:59:23

• 瞌睡遇到枕头啦～～：） 情人节快乐！ ：）） -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 13:47:38

• 太多太详细，很受用 -阳光满屋- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 18:27:03

• 谢谢你喜欢～ 情人节快乐！ -JennyJia- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 19:28:57

• 谢谢分享！喜欢你的每个帖子！很实用！我也是从每天洗头到现在每2-3天洗，头发掉的少多了。 -bluebomb- ♀ (0 bytes) () 02/17/2017 postreply 09:48:49