每逢周末胖三磅:(

好苦恼， 为什么我每逢周末就胖三磅呢？ 没有多吃太多，而且还有意识运动一下。可是还长。

此外，之前跑步一个月，好容易瘦了三磅，后来感冒，停了两周，马上肿起来。 唉！

有经验的圈友，给点建议吧？ 

40多岁了，太容易胖了！

所有跟帖： 

• 新陈代谢慢了，锻炼不够。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 13:06:20

• 周末不用上班，劳心劳力都掉秤的～ -小学同桌- ♂ (931 bytes) () 08/29/2016 postreply 13:13:20

• 坚持每天一个小时不容易。佩服你能坚持晚餐不吃 -HTJD- ♀ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 15:10:49

• 女人要对自己狠一点～(*^^*) -小学同桌- ♂ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 22:58:31

• 决定以后周末减一顿试试。 -HTJD- ♀ (0 bytes) () 08/30/2016 postreply 07:24:48

• 每逢周末胖3磅，一年就是150磅，确实挺可观的。如果一年的增量少于150磅，说明somehow你还是能控制体重的。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 13:15:21

• 我也是，然后weekday再掉，然后周末再增，周而复始 -tuzhirong- ♀ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 13:58:28

• 周末辟谷试试。如果也能涨三磅。那就随便吃吧。 -你的观点就是我的观点- ♂ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 14:40:53

• 我在办公室嘴不停地吃，同事都奇怪我的胃口怎么这么好。周末我适当节食，争取一天两餐，加水果 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 14:54:59

• 我是每次回国胖15磅，到美国立即刷刷瘦。 -Coke5379- ♀ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 15:47:20

• 要想不长肉，每天有氧运动必须40分钟以上，一般前30 分钟消耗糖，30分钟以后才烧脂肪。走步跑步游泳都成。 -Coke5379- ♀ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 15:49:41

• 3磅左右对都是正常浮动，不用担心。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 15:49:22

• 你就容易胖 -Java_8- ♀ (0 bytes) () 08/29/2016 postreply 16:58:23

• 说对了。 -HTJD- ♀ (327 bytes) () 08/30/2016 postreply 07:23:56

• Very normal. Same to me. Even after running 12 miles in total ov -Dots2016- ♀ (116 bytes) () 08/30/2016 postreply 05:48:19