08-29-2015， 周六，11：00 a.m.-- 12:30 p.m.， Hatha Yoga, 瑜伽馆
学校开学了，但是空气里还充满着夏天的喜悦和懒散。在一个阳光灿烂的早晨之后，很难找到一个不快乐的理由。（真高兴和幸运地讲这句话。昨晚身体还疼得辗转转侧。）
今天的瑜伽是去瑜伽馆做的。非常精彩的老师。十几年前，在YMCA上过她的课。是那种，你见过，就不会忘记的人。当年的她比现在看上去年轻很多，现在的她非常的和气，当年的她是一种完全没有non-senses感觉--人非常的干脆，到位。现在的她有比以前更加有定义分明的强健的肌肉，比以前瘦了很多。50几岁应该有了，棕色头发的白人。她非常的平易近人，脸上总是带着热情的微笑。我一直想如果有一天自己要受训成为瑜伽老师的话，希望有她这么一位师父。
尽管这位老师的瑜伽“功夫”非常的深，但是她的课是最最“基础”的。 她会一步一步带练习者进入姿势，分解到每一个关节，每一组肌肉的细节，所以练习者知道这个动作到底是在做什么，怎样做，为什么，做不到的话有什么其他的选择。非常非常感激这种练习，因为只看老师动作，去模仿，经常是不得“精髓”，而且容易受伤，更容易陷入“烦恼”的漩涡。今天的课不是像平时的“座无虚席”，（上周六也不是特满），可能夏天还没有离开的原因。
今天的瑜伽课，我做到了一个以前从没做到过的姿势。（或者说做到了以前从没做到的应该程度。）这是个小小的惊喜。
做完后，去洗手间，在镜子里，忽然发现，自己今天很好看。这是一个惊喜。心里美了一下，然后想可能是早上洗了澡的缘故吧。反正感觉挺好，自我感觉良好。（wow, 这是多少年前，经常挂在嘴边的话，不知现在还有没有人用。）忽然想起，出门前先生说的我今天看上去很好看，原来不是客气。心里又高兴和感激了一下。
下面认真的说一下自己的感受：
1. 瑜伽的“静”确实能让我更觉察到身边的美。
2. 变了”安静“的自己，也越来越没有”凶神恶煞的”过度反应“。
3. ”美“ 可以是一种由衷的喜悦在心里。
