所有gym里的器械都不是乱放的，都是针对不同肌群分组归置的。

每个gym里的器械品牌不同，所以具体样子和操作就不一样。很难这么笼统的说。我没有专门瘦单独身体零部件的资料和经验，我接触到的人们都是先整体减脂然后再局部塑型的。