谢谢分享！我老公身材跟你老公以前的一样，不知道怎么才能让他开始锻炼肌肉

我自己现在在锻炼，主要是练力量和体能，俺这里空手道国家队队员是教练，每周一次一小时，然后平时每天骑自行车送孩子，至少8公里。体型跟楼主差不多了，生孩子多出的肉早就没有了。