宠爱自己实在是一个很好的概念，不过人在异国他乡，家庭工作什么都靠自己一个人，女人的生活实在不容易，常常是心有余而力不足，有的时候是想睡个好觉或者好好吃上一顿饭都成了奢望。偶尔被网上的姐妹们触动一下，觉得不能太亏待自己，回头看看，至少在我运动方面我还是比较善待自己的。
以前我常做的运动是夏天高山徒步和攀岩，冬天室内攀岩和滑雪。原因是实验室的工作压坏了身体，加上比较厌倦城市的喧嚣想回归大自然。可室外运动尤其是高山运动装备昂贵，除了必用品比如好的登山鞋和冲锋衣，我基本上还是采用平时休闲用的绒衣仔裤，只要不出意外一般情况都可以好好应付。漂亮在其次，实用最重要。
1。阿尔卑斯山徒步
2。美国西部死亡谷徒步
3。中国黄山徒步
4。美国西部攀岩
徒步过阿尔卑斯山的冰川
最近几年我将爱好变为职业，从书生一介成功转型为职业健身教练，生活内容就主要变成了室内运动了，既兼顾了家庭老公和孩子，也免除了人到中年健康日益变坏的危机。关于Zumba的照片这里就不再重复（见以前的博文http://blog.wenxuecity.com/myoverview/11467/）。我个人偏爱Zumba的服装，每次穿上比任何其他品牌的运动服装都让我感觉得爽心悦目。不过瑜伽也是生活中必不可少的一项活动，毕竟五千年博大精深的历史在那里。
5。公园里的晨练，瑜伽
6。我的团队，尊巴，瑜伽及普拉提斯的教练们
7。在自己的舞蹈学校里
8。晨跑
9。我的团队，快乐的教练们
最后再上一个给年轻人的Zumba reggeaton。 录像里的都是课上的女孩子们，有的人以前甚至从来没想过要跳舞或搞锻炼。上面一个录像里还有个六十多岁的老太太:).
