这不奇怪的

说到底，减肥就是在找一个公式的平衡点。这个公式就是：能量摄入小于能量消耗。调整饮食，是减少能量摄入；加强锻炼，就是增加能量消耗。别忘了，我们的身体也在不断自我调节。当你在一定阶段已经找到一个平衡点后，你的身体也在通过自己的调节在找它的平衡点--通过调节自己的代谢率，甚至因为你的锻炼和饮食习惯的改变，你的身体对食物的吸收排泄率也都会相应变化。当你的身体的自我平衡点与你通过调节锻炼饮食习惯而找到的点同步了时，你的体重就会停留在一个平台期，这时你就要再
通过调节找到一个新的平衡点。这就是为什么在减肥过程中会每隔一段时间遇到一个瓶颈期，这是很正常的。
理解了这个道理，你就知道该怎么做了。