比如：whey protein

你可以google一下，会有大致答案。还会发现各种牌子的不同。因为我没有体会，抱歉不能给你更多的建议。总之就是找一个平衡点：你的身体需要稍稍大于你的每天的能量摄入但是又不会过多消耗你的身体已有的能量贮存。

所有跟帖： 

• 谢谢这么好的信息， 我回头买点whey protein来吃。 其实我的运动量不太大， 每天core 只有半个小时。 -小妖不潜水了- ♀ (0 bytes) () 07/12/2014 postreply 16:33:53

• 谢谢，我研究下 -香满衣- ♀ (0 bytes) () 07/12/2014 postreply 17:31:16

• Costco 经常还有减价的卖！ ---绿肥红瘦--- ♀ (0 bytes) () 07/12/2014 postreply 18:46:22

• 谢谢信息！ -花生米儿- ♀ (0 bytes) () 07/13/2014 postreply 06:09:05