互相学习， 我这几个器械训练主要是练习后背， 臀部， 腰部和手臂内侧蝴蝶袖得，

举重下蹬练习腿部肌肉和坚强骨密度！

所有跟帖： 

• 姐姐机械训练练了多久了？我原来只跑步机和游泳，最近这个月突然发现没有上身专门训练，不行。 -ZACAO- ♀ (219 bytes) () 03/06/2014 postreply 15:32:35

• 我也是发现后背开始松弛以后开始练器械的， 大概有五年时间， 但是以前 -大海游泳小鱼- ♀ (336 bytes) () 03/07/2014 postreply 05:53:44

• 明白了！谢谢！以姐姐为榜样！ -zacao- ♀ (0 bytes) () 03/07/2014 postreply 15:56:09